5 عادات صحية لتقوية المناعة لطلاب الثانوية أثناء الامتحان.. تعرف عليها

العقل السليم في الجسم السليم، وحتى يكون العقل سليما لا بد أن يكون الجسم سليم، وهذا يأتى من التغذية السليمة، لذلك حددت مديرية الصحة بسوهاج من خلال روشته قدمتها للطلاب أثناء امتحانات الثانوية العامة من أجل الحفاظ على صحتهم ورفع مناعتهم بشكل سليم من خلال الأغذية الصحية.

“اليوم السابع” من خلال مديرية الصحة يقدم العادات الصحية لتقوية المناعة خلال فترة الامتحانات وخاصة لطلاب الثانوية العامة، وطلاب الثانوية العامة والتي حددتها في 5 نقاط للتعرف عليها..

1 – احرص على تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل البقوليات.

2 – تناول الفاكهة بين الوجبات لأنها غنية بالفيتامينات.

3 – طبق السلطة أساسى مع كل وجبة.

4 – اشرب من 8 إلى 10 أكواب من المياه يوميا.

5 – النوم لمدة 8 ساعات يوميا.